家庭徒手健身，如何安排有效的减脂训练？

2015-10-19

我们经常说胖子是潜力股，不过经常针对女生，其实男生也是一样的。今天小hi要给大家介绍一个神奇的胖子，世界级的编程大师，代码界的天才，28岁拥有几亿美金身价，他就是黄金单身小纸，Kenneth Reitz。

每天坚持做运动

于是他开始准备减肥，作为一名程序猿，凡事做之前都会从根源查找原因，Kenneth在网上找到了导致肥胖的主要原因“在美国，几乎所有的加工食品都有果糖，果糖会转化为脂肪。” 所以他戒掉了糖果、碳酸饮料、巧克力，甚至是高热量的香蕉、猕猴桃，每天坚持做运动，给自己定制健身计划，每一天都没有放弃过。

→

 Kenneth是一位程序猿，起初并不在乎颜值的问题，可是他人的目光和偏头痛，让Kenneth觉得，是时候做些改变了。就是这样，通过坚持，他6个月减下了90斤！！瘦下来的Kenneth完美逆袭了。