五维腹肌训练

H2 徒手训练 全身

强度：H2          部位：全身          器械：无          课时：1天          日均：10分          总消耗：87卡简单动作打造经典方案。请标准的完成动作，按自己的节奏做到最好！加油哦！加入课程

HIIT全身脂肪燃动-初级

H2 徒手训练 全身

强度：H2          部位：全身          器械：无          课时：1天          日均：10分          总消耗：87卡简单动作打造经典方案。请标准的完成动作，按自己的节奏做到最好！加油哦！加入课程

哑铃进阶回圈训练

H3 哑铃 手臂

强度：H2          部位：全身          器械：无          课时：1天          日均：10分          总消耗：87卡简单动作打造经典方案。请标准的完成动作，按自己的节奏做到最好！加油哦！加入课程

HIIT适应性训练

H2 徒手训练 全身

强度：H2          部位：全身          器械：无          课时：1天          日均：10分          总消耗：87卡简单动作打造经典方案。请标准的完成动作，按自己的节奏做到最好！加油哦！加入课程

跑步前预备拉伸训练

H2 徒手训练 全身

强度：H2          部位：全身          器械：无          课时：1天          日均：10分          总消耗：87卡简单动作打造经典方案。请标准的完成动作，按自己的节奏做到最好！加油哦！加入课程

瑜珈 · 关节舒展

H2 徒手训练 全身

强度：H2          部位：全身          器械：无          课时：1天          日均：10分          总消耗：87卡简单动作打造经典方案。请标准的完成动作，按自己的节奏做到最好！加油哦！加入课程

瑜珈 · 经前拉伸

H2 徒手训练 全身

强度：H2          部位：全身          器械：无          课时：1天          日均：10分          总消耗：87卡简单动作打造经典方案。请标准的完成动作，按自己的节奏做到最好！加油哦！加入课程

手臂塑形 - 高级

H4 徒手训练 手臂

强度：H2          部位：全身          器械：无          课时：1天          日均：10分          总消耗：87卡简单动作打造经典方案。请标准的完成动作，按自己的节奏做到最好！加油哦！加入课程

瑜伽入门（初级）

H1 全身

强度：H2          部位：全身          器械：无          课时：1天          日均：10分          总消耗：87卡简单动作打造经典方案。请标准的完成动作，按自己的节奏做到最好！加油哦！加入课程